女性 座る3

ドラマやバラエティをみながら、お菓子をボリボリと食べたりと、
不摂生な生活を数か月間続けていて、気がついたときには体重が増えてしまいました。
このままではいかんと思い立って、はじめたのが酵素ダイエットです。

酵素ダイエットにしたきっかけは、モデルさんが短期間でやせるとテレビで話していたからです。
なるべくはやく、体重をリセットしたくて、短期間でやせれるならと酵素ダイエットにしました。

酵素ダイエットを始めてみて思ったことは、なんだか、体調が良くなったということです。
体の代謝が良くなったのか、顔の肌つやも酵素ダイエット後のほうが、肌に透明感が出た気がします。

酵素ドリンクを飲むと、ホルモンや神経を整える働きがあるとどかでみたので、それが良かったのかもしれません。
うれしいおまけでした。酵素ドリンクはおすすめです。

女性 ウエスト 計測そして肝心の酵素ダイエットでの体重の変化は、3日を2セットやって体重が見事に落ちました。
ウェストもすっきりとして、すっかりもとの体型にもどれました。
短期間で、目に見えて効果があがるのでやる気がでました。

酵素ダイエットで、体重が落ちたことで生活もきちんとし、
体型が戻ったことで、選べる服も断然増えて、外出も楽しくなりました。

ダイエット

最近私が気をつけていること。それは食事の時の食べ物を食べる順番です。

ダイエット
食べる順番によって、食べる量が変わったり、健康面での違いがあることを知ったからです。
まずは、味噌汁などの汁物でお腹を満たします。

次に野菜。野菜の食物繊維は満足感を与えてくれますし、野菜を良くかむことで
満腹感を感じやすくなるとともに、内臓脂肪が燃焼しやすくなるそうです。
なので、野菜をしっかりとかんで食べるようにします。

その次に、お肉や魚などのメインディシュ。

そして、ご飯などの炭水化物をなるべく最後に食べます。

空腹時に炭水化物を食べると、急激に血糖値があがり、体脂肪を合成するホルモンが分泌されてしまうので太りやすくなるそうです。
また、炭水化物を最後に食べることで、炭水化物の量そのものを減らすことができます。
最後に食べるからって、ご飯をお代わりしていたら、あまり意味がないかもしれません。

あと、大切なのはゆっくりと時間をかけて食べることです。
急いで食べると満腹感を感じる前に沢山食べてしまいがちです。
お勧めは20分以上かけて、ゆっくりかみながら食事を楽しむようにすることです。
そのためのコツは、薄めの味付けにして、噛めば噛むほど素材の味がわかるような調理が良いようです。

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